ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ವಿಶಾಲ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಡರ್ ಆರ್ಮ್ ಕೆಳಗೆ ಎದೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ಕತ್ತಿನ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಡಮ್‌ನ ಸೇಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಇಂಚು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಳತೆ ಟೇಪ್ ನಡುವೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸುತ್ತಳತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.