अपनी छाती का आकार कैसे मापें

अपनी छाती के सबसे चौड़े हिस्से पर अंडरआर्म के नीचे छाती की पूरी परिधि को मापें।

गर्दन का आकार कैसे मापें

मापने वाले टेप को अपने एडम्स एप्पल के एक इंच नीचे, अपनी गर्दन के निचले हिस्से पर लपेटें। अपनी गर्दन और मापने वाले टेप के बीच दो उंगलियां रखें।

कमर का आकार कैसे मापें

सबसे पहले, अपने शरीर को आराम दें और अपने पेट के निचले हिस्से में कूल्हे के चारों ओर की पूरी परिधि को मापें।