जिम जाना फिट रहने का एक शानदार तरीका है, लेकिन आप जो पहनते हैं वह वास्तव में आपके वर्कआउट पर फर्क डाल सकता है। गलत कपड़े पहनना असुविधाजनक और खतरनाक भी हो सकता है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि जिम में क्या नहीं पहनना चाहिए, ताकि आप वर्कआउट करते समय सुरक्षित और आरामदायक रह सकें।
जिम में क्या पहनना है
जब वर्कआउट करने की बात आती है, तो आराम महत्वपूर्ण है। आप स्वतंत्र रूप से घूमने में सक्षम होना चाहते हैं और आपको अपने कपड़ों के बारे में चिंता नहीं करनी है। ऐसा कहा जा रहा है कि, कुछ ऐसी चीजें हैं जिन्हें आपको जिम में पहनने से बचना चाहिए। यहां उनमें से कुछ हैं:
- जीन्स - वे बहुत ही संकुचित हैं और आपको ठीक से चलने की अनुमति नहीं देंगे। साथ ही, उन्हें शायद पसीना आ जाएगा और वे असहज हो जाएंगे।
- ड्रेस जूते - ड्रेस जूते घर पर छोड़ दें। स्नीकर्स या अन्य आरामदायक जूते पहनें जो शारीरिक गतिविधि के लिए हों।
- भारी कोट - अपना कोट घर पर या कार में छोड़ना सबसे अच्छा है। यदि आप घर के अंदर काम करते हैं, तो संभवतः आपको बहुत अधिक गर्मी लगेगी और आपको इसकी किसी भी तरह से आवश्यकता नहीं होगी। और यदि आप बाहर काम कर रहे हैं, तो अगर आपको गर्मी महसूस होने लगे तो आप इसे हमेशा उतार सकते हैं और अपनी कमर के चारों ओर बांध सकते हैं।
- कोई भी चीज़ जो बहुत ढीली हो - बैगी कपड़े वर्कआउट करते समय चीज़ों में फंस सकते हैं या रास्ते में आ सकते हैं। फिटेड या सेमी-फिटेड कपड़े पहनें जो आपके रास्ते में न आएं।
- आभूषण - हालांकि थोड़ा सा आभूषण ठीक है, लेकिन इससे अधिक कुछ भी मिलने की संभावना है
जिम में क्या नहीं पहनना चाहिए?
यदि आप जिम में नए हैं, तो आप सोच रहे होंगे कि कौन से कपड़े पहनना उचित है। हालाँकि अधिकांश जिमों में कोई ड्रेस कोड नहीं है, लेकिन कपड़ों की कुछ चीज़ें ऐसी हैं जो दूसरों की तुलना में वर्कआउट करने के लिए बेहतर अनुकूल हैं। सामान्य तौर पर, आपको ऐसी कोई भी चीज़ पहनने से बचना चाहिए जो बहुत तंग या खुली हो, क्योंकि इससे अन्य जिम जाने वालों का ध्यान भटक सकता है। जिम में पहनने से बचने के लिए यहां कपड़ों की कुछ विशिष्ट वस्तुएं दी गई हैं:
- जीन्स - जीन्स व्यायाम करने के लिए आदर्श नहीं हैं क्योंकि वे सिकुड़ती हैं और स्वतंत्र रूप से चलने में कठिनाई पैदा कर सकती हैं। यदि आपको जिम में जींस पहनना ही है, तो एक ढीली फिटिंग वाली जोड़ी चुनें, जो आपको वर्कआउट के दौरान पीछे नहीं रखेगी।
- स्वेटपैंट - स्वेटपैंट एक अन्य प्रकार के कपड़े हैं जो सिकुड़ सकते हैं और उन्हें अंदर ले जाना मुश्किल हो सकता है। यदि आप जिम में किसी भी प्रकार का कार्डियो करने जा रहे हैं, तो स्वेटपैंट पहनने से बचना सबसे अच्छा है ताकि आप ज़्यादा गरम न हों।
- टैंक टॉप - जबकि टैंक टॉप आरामदायक हो सकते हैं, वे अक्सर जिम के लिए बहुत अधिक आकर्षक होते हैं। यदि आप अपनी बाहों या पेट के बारे में चिंतित हैं, तो टी-शर्ट या स्वेटशर्ट से ढंकना सबसे अच्छा है
सक्रिय परिधान अनिवार्य
कुछ चीज़ें हैं जिन्हें आपको जिम में कभी नहीं पहनना चाहिए, चाहे वे कितनी भी प्यारी क्यों न हों। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, किसी भी बहुत ढीली या ढीली चीज़ से बचें। आप नहीं चाहेंगे कि वर्कआउट करते समय आपके कपड़े किसी उपकरण में फंसें या आपके रास्ते में आएं। दूसरा, बहुत अधिक खुलासा करने वाली किसी भी चीज़ से दूर रहें। आप वहां अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने के लिए हैं, न कि अपने शरीर का प्रदर्शन करने के लिए। अंत में, सुनिश्चित करें कि आप जिस प्रकार की कसरत कर रहे हैं उसके लिए आपके जूते उपयुक्त हैं। आप नहीं चाहेंगे कि आपका अंत फफोले या उससे भी बदतर स्थिति में हो, क्योंकि आप तैयार नहीं थे।
एथलेटिक रुझान
जबकि एथलीजर हाल के वर्षों में अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गया है, फिर भी कुछ स्थान ऐसे हैं जहां यह उचित नहीं है - जैसे जिम। तो आपको जिम में क्या पहनने से बचना चाहिए?
यहां ध्यान रखने योग्य कुछ बातें दी गई हैं:
- ऐसा कुछ भी न पहनें जो बहुत अधिक दिखावटी हो। इसमें त्वचा-तंग लेगिंग, क्रॉप टॉप और स्पोर्ट्स ब्रा शामिल हैं जो ढकने से ज्यादा दिखाती हैं।
- अत्यधिक ढीले-ढाले कपड़ों से बचें। बहुत बड़े या ढीले कपड़े पहनना खतरनाक हो सकता है, क्योंकि वर्कआउट करते समय वे उपकरण में फंस सकते हैं या आपके रास्ते में आ सकते हैं।
- यदि आप टोपी पहनने जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह गिरे नहीं या आपकी दृष्टि में बाधा न बने।
- और अंत में, याद रखें कि जिम कोई फैशन शो नहीं है! उत्तम दिखने की चिंता न करें - आरामदायक रहने और सुरक्षित रहने पर ध्यान दें
अपने जिम के कपड़ों को कैसे स्टाइल करें
जब वर्कआउट करने की बात आती है, तो आराम महत्वपूर्ण है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्टाइल का त्याग करना होगा। जिम जाते समय आरामदायक और आकर्षक दोनों रहने के बहुत सारे तरीके हैं। यहां आपके जिम कपड़ों को स्टाइल करने के तरीके के बारे में कुछ सुझाव दिए गए हैं।
- गुणवत्तापूर्ण कपड़ों में निवेश करें। जब आप पसीना बहा रहे होते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके कपड़े इसे संभाल सकें। पॉलिएस्टर या नायलॉन जैसे नमी सोखने वाले कपड़ों से बने वर्कआउट गियर की तलाश करें। ये कपड़े आपके वर्कआउट के दौरान आपको सूखा और आरामदायक रखने में मदद करेंगे।
- क्लासिक सिल्हूट से चिपके रहें। जब जिम के कपड़ों की बात आती है, तो सादगी महत्वपूर्ण है। ठोस रंगों के क्लासिक सिल्हूट अपनाएं जो आपके वर्कआउट से ध्यान नहीं भटकाएंगे।
- ऐक्सेसरीज़ सोच-समझकर करें. अपने जिम परिधान के साथ अति न करें। स्नीकर्स की एक जोड़ी और पानी की बोतल के साथ इसे सरल रखें। यदि आपको बैग ले जाने की आवश्यकता है, तो ऐसा बैग चुनें जो हल्का हो और ले जाने में आसान हो।
- सीज़न के लिए पोशाक. यदि आप बाहर जिम जा रहे हैं, तो मौसम के अनुसार कपड़े पहनना सुनिश्चित करें। ठंड के महीनों में, अपने वर्कआउट गियर के ऊपर जैकेट या हुडी पहनें। गर्मियों में, प्रकाश और हवादार का चयन करें
छोटे टॉप
जिम में आपके द्वारा चुने जाने वाले सबसे खराब फैशन विकल्पों में से एक है टैंक टॉप पहनना। सबसे पहले, यह बहुत आकर्षक नहीं है। बेहतर होगा कि आप फिटेड टी-शर्ट पहनकर अपनी बाहें दिखाएं। दूसरा, यह बहुत कार्यात्मक नहीं है. वर्कआउट करते समय आप लगातार अपना टॉप एडजस्ट नहीं करना चाहेंगे। और अंत में, यह बिल्कुल चिपचिपा है। समुद्र तट के लिए टैंक टॉप बचाकर रखें और जब आप जिम जाएं तो उन्हें घर पर छोड़ दें।
स्पोर्ट्स ब्रा
जब वर्कआउट करने की बात आती है, तो आराम महत्वपूर्ण है। और आरामदायक वर्कआउट गियर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि ब्रा पर "स्पोर्ट्स" का लेबल लगा है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह वास्तव में आपके वर्कआउट के दौरान अपना काम करेगी। दरअसल, कुछ प्रकार की स्पोर्ट्स ब्रा हैं जिन्हें आपको जिम में पहनने से बचना चाहिए।
सबसे पहले, अंडरवायर वाली ब्रा से दूर रहें। जबकि अंडरवायर कुछ अतिरिक्त सहायता प्रदान कर सकता है, लेकिन जब आप पसीना बहा रहे हों और घूम रहे हों तो यह बहुत असुविधाजनक भी हो सकता है। दूसरा, पैडिंग या पुश-अप सुविधाओं वाली ब्रा से बचें। ये ब्रा वास्तव में आपके वर्कआउट के दौरान आपको गर्म और अधिक असहज महसूस करा सकती हैं। और अंत में, ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा न पहनें जो बहुत टाइट या बहुत ढीली हो। बहुत टाइट ब्रा आपकी सांस लेने में बाधा डाल सकती है और बहुत ढीली ब्रा पर्याप्त सहारा नहीं देगी।
तो आपको जिम में क्या पहनना चाहिए? ऐसी स्पोर्ट्स ब्रा की तलाश करें जो सांस लेने योग्य सामग्री, जैसे जाली या कपास से बनी हो। और सुनिश्चित करें कि ब्रा आरामदायक लेकिन आरामदायक फिट हो। एक अच्छी स्पोर्ट्स ब्रा के साथ, आप अपने वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित कर सकेंगी - अपनी परेशानी पर नहीं।
क्रॉप टॉप्स
जिम में सबसे आम वार्डरोब खराबी में से एक वह है जब लड़कियां क्रॉप टॉप पहनती हैं जो बहुत अधिक आकर्षक होते हैं। यह न केवल लोगों का ध्यान भटकाता है, बल्कि यह एक प्रमुख स्वच्छता निषेध भी है। जब आप वर्कआउट कर रहे होते हैं, तो आपको पसीना आ रहा होता है और आपका शरीर सामान्य से अधिक तेल का उत्पादन कर रहा होता है। ऐसा क्रॉप टॉप पहनने से जो आपके पेट को न ढके, आपकी त्वचा फटने का कारण बन सकती है। साथ ही, यह बिल्कुल सादा स्थूल है। यदि आप क्रॉप टॉप पहनना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आपके मिड्रिफ को ढकने के लिए पर्याप्त लंबा हो।
डेनिम
यह कोई रहस्य नहीं है कि डेनिम सबसे आरामदायक कपड़ों में से एक है। और जबकि वर्कआउट करते समय आराम महत्वपूर्ण है, जिम में पहनने के लिए डेनिम सबसे अच्छा कपड़ा नहीं है। उसकी वजह यहाँ है:
डेनिम एक भारी कपड़ा है, जिसका मतलब है कि यह आपको सूती या पॉलिएस्टर जैसे हल्के कपड़ों की तुलना में अधिक पसीना बहाएगा। और हम सभी जानते हैं कि पसीना शरीर की दुर्गंध का एक मुख्य कारण है।
डेनिम को सूखने में भी अन्य कपड़ों की तुलना में अधिक समय लगता है, इसलिए यदि आप पसीना बहा रहे हैं, तो वर्कआउट खत्म होने के बाद भी आप लंबे समय तक नम, बदबूदार कपड़ों में बैठे रहेंगे। हम पर विश्वास करें, कोई भी वैसा व्यक्ति नहीं बनना चाहता।
तो आपको जिम में क्या पहनना चाहिए? हल्के, सांस लेने योग्य कपड़े पहनें जो पसीना सोख लेंगे और आपको ठंडा और सूखा रखने में मदद करेंगे।
कपड़े के जूते
सबसे खराब चीजों में से एक जिसे आप जिम में पहन सकते हैं वह है ड्रेस जूतों की एक जोड़ी। वे बिल्कुल कोई समर्थन या कर्षण प्रदान नहीं करते हैं, और वे आम तौर पर शारीरिक गतिविधि के लिए नहीं बने हैं। आपके लिए एक जोड़ी स्नीकर्स या अन्य एथलेटिक जूते पहनना ज्यादा बेहतर है।
निष्कर्ष
हमें उम्मीद है कि इस लेख ने आपको जिम में क्या पहनने से बचना चाहिए, इस बारे में कुछ मार्गदर्शन दिया है। याद रखें, लक्ष्य आरामदायक होना और स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम होना है, इसलिए बहुत तंग, बहुत ढीली, या बहुत खुली किसी भी चीज़ से दूर रहें। सही पोशाक के साथ, आप अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने के एक कदम करीब होंगे।