ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಪ್ಪು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸೌಕರ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹೀಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಐಟಂಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಜೀನ್ಸ್ - ಅವು ತುಂಬಾ ಸಂಕುಚಿತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳು - ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ಹೆವಿ ಕೋಟ್‌ಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಕೋಟ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೇಗಾದರೂ ಅದರ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟಬಹುದು.
- ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಯಾವುದಾದರೂ - ಬ್ಯಾಗಿ ಬಟ್ಟೆಗಳು ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಅರೆ-ಫಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಆಭರಣ - ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಭರಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬಾರದು
ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಿಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಡ್ರೆಸ್ ಕೋಡ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇತರರಿಗಿಂತ ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಬಹಿರಂಗವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇತರ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಡುಪುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಜೀನ್ಸ್ - ಜೀನ್ಸ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಜೀನ್ಸ್ ಧರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯದ ಸಡಿಲವಾದ ಬಿಗಿಯಾದ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು - ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಚಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ವೆಟ್‌ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್‌ಗಳು - ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್‌ಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ವೆಟ್‌ಶರ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ
ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು
ಜಿಮ್‌ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಧರಿಸಬಾರದ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಎಷ್ಟೇ ಮುದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ಜೋಲಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಅಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಕ್ರೀಡಾ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಥ್ಲೀಸರ್ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಜಿಮ್‌ನಂತೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನೂ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಚರ್ಮ-ಬಿಗಿಯಾದ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳು, ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು ಅವುಗಳು ಆವರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಜೋಲಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಪಕರಣಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಗೆ ಬರಬಹುದು.
- ನೀವು ಟೋಪಿ ಧರಿಸಲು ಹೋದರೆ, ಅದು ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಜಿಮ್ ಫ್ಯಾಷನ್ ಶೋ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ! ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದು
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸೌಕರ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಶೈಲಿಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಚಿಕ್ ಆಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಟೈಲ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
- ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲವು ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಅಥವಾ ನೈಲಾನ್‌ನಂತಹ ತೇವಾಂಶ-ವಿಕಿಂಗ್ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ತಾಲೀಮು ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಣಗಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜಿಮ್ ಬಟ್ಟೆಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸರಳತೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯದ ಘನ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸಿಲೂಯೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಉಡುಪಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಚೀಲವನ್ನು ಒಯ್ಯಬೇಕಾದರೆ, ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಋತುವಿಗೆ ಉಡುಗೆ. ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಗೇರ್‌ನ ಮೇಲೆ ಜಾಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಹೂಡಿಯನ್ನು ಲೇಯರ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಟ್ಯಾಂಕ್ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್ ಧರಿಸುವುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಹೊಗಳಿಕೆಯಲ್ಲ. ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿರುವ ಟೀ ಶರ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಕೇವಲ ಸರಳ ಜಿಗುಟಾದ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಬೀಚ್‌ಗಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಿಡಿ.
ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳು
ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಂದಾಗ, ಸೌಕರ್ಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ತಾಲೀಮು ಗೇರ್‌ನ ಪ್ರಮುಖ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು "ಕ್ರೀಡೆ" ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡಾ ಬ್ರಾಗಳಿವೆ.
ಮೊದಲು, ಅಂಡರ್‌ವೈರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡಿ. ಅಂಡರ್‌ವೈರ್ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ನೀವು ಬೆವರುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪುಷ್-ಅಪ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಈ ಬ್ರಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬ್ರಾ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಬ್ರಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು? ಮೆಶ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಗಾಳಿಯಾಡಬಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ನೋಡಿ. ಮತ್ತು ಸ್ತನಬಂಧವು ಹಿತಕರವಾದ ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಸ್ತನಬಂಧದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ.
ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ಸ್
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಾರ್ಡ್‌ರೋಬ್ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಹುಡುಗಿಯರು ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹುಡುಗರಿಗೆ ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಅಲ್ಲ-ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೈಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚದ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಒಡೆಯಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸರಳ ಸ್ಥೂಲವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಿಡ್ರಿಫ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುವಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಡೆನಿಮ್
ಡೆನಿಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಆರಾಮ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಧರಿಸಲು ಡೆನಿಮ್ ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲ. ಕಾರಣ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಡೆನಿಮ್ ಒಂದು ಭಾರವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಾಸನೆಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಒಂದು ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಡೆನಿಮ್ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಒಣಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನೀವು ಒದ್ದೆಯಾದ, ವಾಸನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಯಾರೂ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸಬೇಕು? ಹಗುರವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಅದು ಬೆವರುವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಡುಗೆ ಶೂಗಳು
ಜಿಮ್‌ಗೆ ನೀವು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂದು ಜೋಡಿ ಉಡುಗೆ ಬೂಟುಗಳು. ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಎಳೆತವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಏನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಗುರಿಯು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ, ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೂರವಿಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪಿನೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ.