ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಏರ್ ವಾಲ್ವ್‌ನಿಂದ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ ಜಿಮ್‌ನ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹೊರಡುವ ಅನೇಕರಲ್ಲಿ ನೀವೂ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಲು ಹೊಸ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿ.
ನೀವು ವರ್ಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆವರು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುವುದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆವರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗೆ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ವಿರಾಮ ಬೇಕಾದರೆ, ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ದ್ರವಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅಥವಾ ಮಳೆ ಗೇರ್ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.