ध्यान दें: जब आप जिम में पसीना बहाते हैं तो सूखा रहना मुश्किल होता है?

यदि आप उन लोगों में से एक हैं जो वर्कआउट के बाद जिम के फर्श पर अपने तौलिये से एयर वाल्व से पानी इकट्ठा करते हैं, तो अपने वर्कआउट के दौरान शुष्क रहने के नए टिप्स और ट्रिक्स सीखने के लिए इस लेख को पढ़ें।

यदि आप वर्कआउट करते समय हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आपके पसीने के कारण कोई असुविधा न हो।

वर्कआउट करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खूब पानी पिएं। यह न केवल आपको हाइड्रेटेड रखेगा, बल्कि आपके पसीने को पतला करने में भी मदद करेगा। इससे उत्पन्न होने वाली किसी भी असुविधाजनक गंध को खत्म करने में मदद मिलेगी।

यदि आपको पानी पीने से छुट्टी चाहिए, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक या फलों के रस का उपयोग करने पर विचार करें। इस प्रकार के पेय में तरल पदार्थ और चीनी होती है, जो खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स और कैलोरी को बदलने में मदद करेगी। उनमें ऐसे स्वाद भी होते हैं जो व्यायाम को और अधिक आनंददायक बना सकते हैं।

अंत में, अपनी त्वचा पर लोशन या सनस्क्रीन लगाते समय सावधानी बरतना याद रखें। ये उत्पाद त्वचा पर नमी पैदा कर सकते हैं, जिससे अत्यधिक पसीना आ सकता है। यदि ऐसा होता है, तो वर्कआउट से ब्रेक लें और मॉइस्चराइजर या रेन गियर की एक परत लगाएं।